Refeed 17.09.11

Gestern hatte ich ja meinen Refeed, ich schreib mal auf was ich gefuttert habe:

Essen:

1 Langos (500 kcal)
1 Optiwellpudding (100 kcal)
1 Teller Gemüseauflauf (300 kcal)
3 Corny Milch (399 kcal)
1 Müllermilch (340 kcal)
etwas Cola (100 kcal)

Sport:

3 Stunden Spazieren gehen ^^ (724)

 

Da komm ich auf ne endsumme von:  1015 kcal

passt für nen Refeed find ich 

18.9.11 10:12

bisher 2 Kommentar(e)     TrackBack-URL


electric-heartbeat (18.9.11 10:33)
hilft ein refeed bei dir?


electric-heartbeat (18.9.11 10:42)
das ist ja super. ich hab bislang nicht soo gute erfahrungen damit gesammelt. ich meine, ich hab zugenommen, am nächsten tag wieder auf das vortagesgewicht und dann gings weiter wie bisher da ich momentan keine waage hab bin ich mir da auch eher unsicher

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